Atelier de Cuisine Santé & Équilibre

Bien-être et nutrition pour les femmes en ménopause

Reconnectez-vous à votre bien-être grâce à l’alimentation !

La ménopause est une période de transition importante qui s’accompagne de nombreux changements hormonaux impactant le métabolisme, la santé osseuse et le bien-être général. Une alimentation adaptée peut jouer un rôle clé pour atténuer les symptômes comme les bouffées de chaleur, la prise de poids ou la fatigue.

Au programme de cet atelier :

• Comprendre la ménopause et ses effets : Impact des changements hormonaux sur la santé et le bien-être.
• Aliments essentiels pour l’équilibre hormonal : Découvrez les nutriments clés comme les phytoestrogènes (soja, graines de lin), le calcium et la vitamine D pour préserver vos os et réduire les bouffées de chaleur.
• Recettes adaptées et faciles à réaliser : Plats riches en oméga-3, protéines maigres et fibres pour améliorer la digestion et stabiliser l’énergie.
• Atelier pratique de cuisine : Préparation de repas sains avec des ingrédients bio et locaux.
  Conseils bien-être : Hydratation, gestion du stress et habitudes à adopter pour une ménopause sereine.

💡 Pourquoi participer ?

• Apprenez à mieux gérer votre bien-être grâce à l’alimentation.
• Partagez un moment convivial et inspirant avec d’autres femmes.
• Repartez avec des recettes et astuces pratiques à intégrer dans votre quotidien.

🍏 Prenez soin de vous de l’intérieur et retrouvez votre vitalité naturellement !

🔸 Places limitées ! Réservez vite votre place.

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